El ejercicio regular mejora la salud física y mental de muchas maneras:
- Ayuda a controlar el peso.
- Reduce el riesgo de enfermedades crónicas (enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes tipo 2, ciertos tipos de cáncer).
- Fortalece los músculos y los huesos.
- Mejora el estado de ánimo y reduce la ansiedad y la depresión.
- Estimula la función cerebral y la memoria.
- Mejora la calidad del sueño.
- Favorece las actividades diarias y el estado físico general.
- Puede aumentar la esperanza de vida.
Visita el siguiente enlace para obtener más información
https://medlineplus.gov/spanish/benefitsofexercise.html
