La diabetes tipo 2 se produce cuando el cuerpo no utiliza bien la insulina, lo que provoca un aumento del azúcar en sangre. A menudo se desarrolla con el tiempo, pero se puede prevenir o retrasar.
La prevención incluye perder entre un 5 y un 10 % del peso corporal, comer comidas más pequeñas y saludables, limitar el consumo de grasas y azúcares, realizar actividad física durante al menos 30 minutos casi todos los días, no fumar y mantener un peso saludable.
Estos cambios también pueden ayudar a revertir la prediabetes y reducir el riesgo.
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